[腹筋ローラーいいねｂｙニャン太郎] by ニャン太郎がつぶやき過ぎます。資格・転職・就職・健康・趣味も！

設備系の資格の勉強方法・転職・就職・健康・趣味について

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2017年10月16日 (月) | 編集 |

どもっニャン太郎です
腹筋ホイールローラーで腹筋を鍛え出したのですがとても良いです
なのでその紹介というかステマです
普通の腹筋は結構めんどくさいですよね
何セットもやらないとあんまり腹筋にこないし
これはピンポイントにすごく効きあんまり疲れないので続けやすいです
腰痛に勧める医者もいるのでぜひお試しあれ
さあ君も僕と一緒にシックスパック

自分が買ったのはこれの大きい方です
１０００円以上なら問題なく結構使えるそうですよ
マット付などありますがタオルや座布団でも代用できます
５千円以上になると負荷が付けられるタイプもあるそうです
タイヤ部はゴムなのでフローリングに傷は付けません
ただ最初は健康器具特有のゴム臭さはありましたが消えてきます
音もしないので夜中にやっても大丈夫
耐荷重は９０キロまでですが１００キロ以上でもまず大丈夫です
基本耐荷重は３倍までOKなように設定されています
まあ実際は２倍以下らしいのですが１２０キロの友人がやっても大丈夫でした

使い方
運動を常にやっている方以外は無理をしないで下さい
最初は特にです
強力に腹筋に効くので無理をすると腹筋も腰も痛めます
まずは座布団を敷いてヒザをついてやりましょう
前にゆっくり転がしてゆっくり戻しましょう
ヒザつきでもキツイ方は壁で転がしましょう
逆に更に鍛えたい方は椅子を用意しつま先を乗せ全体重が腹筋に掛かるようにゆっくり鍛えましょう
腹筋よりも効く理由は上半身以上の体重が載るからでしょうね
腹筋は足や腕よりも鍛えにくく普通の生活でも使いにくい筋肉です
なので皮下脂肪が貯まりやすい
しかしながら姿勢維持や内臓系やギックリ腰防止には大事な筋肉なのでぜひ鍛えましょう
昔のズボンが履けなくなった方にはお薦めですよ

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初めまして、ニャン太郎とお呼び下さい。
とりあえず転職するために勉強していたら、資格ゲッターになっていました。
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ちなみに夢は、週に１回、お昼に缶コーヒーが飲めるぐらいになれたら、いいな。
若者が自分みたくならないよう、手助けになればと思っています。

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